Main Menu

Home
Search
Contact Us
 
   
   
 
Energetická hodnota potravín
V priložených tabuľkách je uvedená energetická hodnota potravín. Hodnoty sú uvedené aj v starších jednotkách kcal i v novších v súčasnosti používaných jednotkách - kJ. Pre informáciu uvádzame pomer 1 kcal = 4,2 kJ. Rovnako na obaloch potravín bývajú už uvedené nové jednotky kJ.

 

Potravina Počet kalórií Počet kJ
1 vajce 87 365
1 krajíček čierneho chleba ( 40g ) 100 420
1 krajíček bieleho chleba ( 50 g ) 140 588
1 toastový chlieb ( 30 g ) 75 315
1 kus Knäckebrot ( 10 g ) 38 160
1 kocka cukru ( 2,5 ) 10 42
1 čajová lyžička cukru ( 5 g ) 20 84
Maslo ( 100 g ) 755 3171
Olej ( 100 g ) 927 3893
Margarín ( 100 g ) 733 3079
¼ l plnotučného mlieka ( 3%) 152 638
¼ l obyčajného mlieka 88 370
¼ l kakaa 195 819
1 polievková lyžica šľahačkovej smotany 36 151
1 polievková lyžica ušľahanej smotany 10 42
Pohár ovocného jogurtu 100-130
Ementálsky syr 45% (50) 208 874
Mäkký syr 40% (100g) 179 752
Mäkký syr 20% ( 100 ) 124 521
Hermelín – štvrťka ( 60g) 186 781
Porcia zemiekového pyré ( 120g) 144 605
Porcia zemiakového šalátu 100 420
Zemiakový šalát s majonézou ( 200 ) 350 1470
Porcia „pommes frites“ ( 100g ) 180 756
Kúsok jablčníka 450 1890
Kúsok krémovej torty 500 2100
Buchta 220 924
Kúsok keksu 20 84
1 polievková lyžica múky ( 10g) 37 155
1 polievková lyžica krupice 48 202
Cestoviny – fliačky ( 50g) 201 844
1 porcia ryže ( 75 g ) 285 1197
1 porcia rezancov ( 70 g) 273 1147

Potravina Počet kalórií Počet kJ
1 polievková lyžica marmelády 58 244
1 porcia zmrzliny ( 125 g ) 260 1092
1 porcia pudingu s mliekom ( 125g) 100-110
1 porcia pudingu s vodou ( 125 g ) 50-60
100 g čokolády 550 2310
1 pár párkov ( 70 g ) 185 777
1 porcia tatárskeho bifteku ( 150g) 165 693
1 rezeň hov. sviečkovej 190 798
1 rezeň teľací prírodný ( 100g ) 180 756
1 rezeň bravčový ( 100g ) 252 1058
1 rezeň teľacie mäso ( 100g ) 190 798
1 bravčový kotlet ( 100g) 358 1504
1 rezeň brav. Pečeného mäsa 180 756
1 plátok šumky varenej ( 60g ) 140 588
1 plátok šumky surovej ( 50g) 195 819
Pečeňovka – 1ks ( 50g) 134 563
Čajovka – 1ks ( 50g) 215 903
Saláma ( 50g) 262 1100
Filé ( miešané mäso) 100g 210 882
Kuracie prsia surové ( 100g) 108 454
Zajačina pečená ( 100g) 125 525
Kuracia pečeň ( 100g) 147 617
Divočina ( 100g) 110 462
Rybie filé – mrazené ( 150g) 82 344
Sardinky v oleji ( 100g) 240 1008
Tuniak ( 100g) 305 1281
Haringy ( 150g) 380 1596
Kapusta zelená ( 100g) 32 134
1 konzerva šparglí ( 280g) 53 223
Špenát ( 100g) 23 97
1 šalátová uhorka ( 400g) 30 126
Kaleráb ( 100g) 26 109
Zelená paprika ( 125 g) 27 113

Potravina Počet kalórií Počet kJ
Poľný šalát ( 100g) 17 71
1 viazanička reďkoviek ( 80g) 16 67
Červ. Kapusta zaváraná ( 100g) 55 231
Kapusta kyslá (100g) 25 105
1 rajčina ( 50g) 9 38
Hrášok zelený čerstvý ( 100g) 93 391
Cibuľa (100g) 45 189
Cvikla ( 200g) 40 168
1 jabĺčko ( 80g) 40 168
Kel ( 200g) 100 420
1 hruška ( 125g) 65 273
1 banán ( 150g) 108 454
1 pomaranč ( 150g) 59 248
1 grapefriut ( 250g) 57 239
1 broskyňa ( 150g) 65 273
1 marhuľa ( 150g) 55 231
Čerešne ( 100g) 60 252
Jahody ( 100g) 40 168
Maliny ( 100g) 40 168
Černice ( 100g) 60 252

Potravina Počet kalórií Počet kJ
Ríbezle ( 100g) 38 160
Melón ( 100g) 30 126
Hrozno ( 100g) 74 311
Slivky (100g) 53 223
Rebarbora ( 100g) 16 67
3dl citronády 60 252
3 dl paradajkovej šťavy 55 231
3dl šťavy ovocno-karotkovej 68 286
3dl grapefruitovej šťavy sladenej 115 483
3 dl smotany kyslej 90 378
3 dl cola - limonády 110 462
3 dl pomarančovej šťavy čerstvej 118 496
3 dl jablčnej šťavy 118 496
3 dl piva svetlého 118 496
3 dl piva tmavého 120 504
3 dl bieleho vína 175 735
3 dl červeného vína 195 819
4 cl koňaku 97 407
4 cl whisky 100 420
4 cl rumu 147 617
 
< Predchádzajúca   Ďalšia >
 
  Advertisement